IZZIV #26


Današnji izziv je sestavljen iz treh delov.

V prvem in tretjem tokrat izvajate intervale po 60s maksimalnega napora in 30s počitka. V prvem delu bo to na kolesu, v tretjem pa izvajate intervale s kolebnico.

Drugi del pa sestavljajo štiri vaje, ki jih po vrstnem redu opravite trikrat.

Obrazložitev izziva si lahko najdete spodaj.

1) 10x INTERVALI NA KOLESU: 60/30s

2) 3 KROGE PO:

- 20x ROTACIJA TRUPA Z UTEŽJO V PLANKu (na dlaneh) https://www.youtube.com/watch?v=GXJS2cCDEbg

- 20x PLANK TUCK JUMPS https://www.youtube.com/watch?v=8Sf6orfUIc8

- 20x TUCK JUMPS https://www.youtube.com/watch?v=r7oBejx1PHM

- 20x IZ DLANI NA KOMOLCE V PLANKu https://www.youtube.com/watch?v=9arcBx28q0w

3) 10x INTERVALI S KOLEBNICO: 60/30s

AKCIJA!!!

Varovanje osebnih podatkov Copyright, vse pravice pridržane - Janez Igličar s.p. ,2018