IZZIV #20


Tokrat za ogrevanje prvo opravite s 2km VESLANJA na veslaču z minimalnim tempom 2:30min/500m.

Glavni del izziva pa sestavljajo 4 vaje, ki jih po zaporedju opravite v treh serijah:

-30/20/10 SKLEC

-15/12/8 ENOROČNI SNATCH Z ROČKO

-20/15/10 PULL UP

-20/15/10 IZPADNI NAZAJ Z ROČKO NAD GLAVO

Za konec pa še enkrat odveslate 2km z minimalnim tempom 2:30min/500m.

*Vsako serijo se težo ročk pri snatchu in izpadnih korakih povečuje. Samo težavnost pa si prilagodite svojim zmožnostim.

AKCIJA!!!

Varovanje osebnih podatkov Copyright, vse pravice pridržane - Janez Igličar s.p. ,2018