IZZIV #13


Tokratni izziv izgleda tako:

Za ogrevanje naredimo 500 skokov s kolebnico.

Nato nam sledijo 4 sklopi vaj, katere opravljamo brez počitka. Ob vsaki pavzi naredimo ˝kazen˝, ki je nasliki označena z *.

-100 počepov z 1/2 lastne teže

*30 upogibov komolca z 1/4 lastne teže


-50 nalog/potisk z 1/2 lastne teže *30 knjig


-100 veslanj v predklonu z 1/2 lastne teže

*30 iztegov trupa


-100 potiskov s prsi z 1/2 lastne teže *30 Scull Crusher z 1/4 lastne teže

Za konec pa še ponovimo 500 skokov s kolebnico.

AKCIJA!

Varovanje osebnih podatkov Copyright, vse pravice pridržane - Janez Igličar s.p. ,2018